Bisikletin tarihçesi Bisiklet yaklaşık 200 yıl önce 1817’de Alman Karl Von Drais tarafından icat edilmiş ve Draisienne adı verilmiştir. Bugünkü görünüş ve yapısını ancak 1900 yılların başında kazanan velospit daha sonraki yıllarda Lâtince, bi = çift, iki ; Yunanca, kukos = daire, tekerlekten türetilmiş bisiklet olarak anılmaya başlanmıştır. Bugünlerde yeryüzünde 100 milyondan daha fazla bisiklet … Devamını oku
ÇOCUKLARDA TOPUK AĞRILARI Çocuklarda topuk büyümesi röntgende 9 yaşında görülür hale gelir ve ortalama 16 yaşlarında tamamlanır. Bu süreçte halk arasında büyüme ağrısı olarak da adlandırılan özelikle kilosu fazla ve aşırı aktif çocuklarda aktivite sonrası topukta ve tabanda ağrı ile kendini gösterir. Genç sporcularda sürekli topuk ağrısının başlıca nedeni tekrarlayan küçük travmaların birikici etkisi ve … Devamını oku
Kalça Kırıkları Kalça kırıkları özellikle ileri yaşlarda basit düşmeler ile meydana geldiği gibi gençlerde yüksek enerjili travmalarda da olabilmektedir. İleri yaşlarda mevcut olan diabet, yüksek tansiyon ve kalp ve damar sorunları gibi ek hastalıklar zaten bedenimizde ciddi bir yüklenmeye neden olan kırık sonrası yapılan ameliyatlar için riski arttırmaktadır. Yaşlı hastalar doğrudan kalça … Devamını oku
Tenisci dirseği (tıp dilinde lateral epikondilit) Tensiçi dirseği hastalığı genelde orta yaşlarda görülen, dirseğin dış tarafındaki elimize gelen kemik çıkıntıya yapışan ortak adale grubunun tahrişi (inflamasyonu) yani bir anlamda iltihabıdır. Sebebi hala net olmamakla beraber müzik enstrümanı kullanmak, ağrı ev işleri yapmak ya da iş gereği tekrarlayan ve zorlayıcı el- el bileği ve dirsek hareketleri … Devamını oku
Dirsek ve el bileğinde iki yaygın sinir sıkışması cts ve ulnar tünel sendromudur. Karpal tünel sendromundan daha önce bahsetmiştik. Ulnar tünel sendromu, Ulnar sinirin dirsek bölgesinde geçtiği tünelde sıkıştığı bir durumdur. Belirtileri, genellikle el ve bilek bölgesinde hissedilen ağrı, karıncalanma, uyuşma ve güçsüzlüktür. Özellikle küçük yüzük parmaklarda hissizlik veya karıncalanma hissi olur. Nedenleri tekrarlayan el … Devamını oku
Stres kırıklarını önlemek? Oyun öncesi mutlaka ısınma ve germe yapılmalıdır. Molalarda dinlenme antreman sırasında aşırı zorlanmayı önleyecektir. Stres kırıklarının önlenmesinde diğer bir yol ise alternatif düşük etkili aktiviteler olan yüzme veya bisiklet gibi farklı aktivitelere yönelmektir. Sonuç olarak populer bir spor dalı olan tenis alt ve üst ekstremitelerde yaralanmalara açıktır. Üst taraftaki yaralanmalar kronik iken … Devamını oku
Yaralanmaların önüne nasıl geçilebilir? Sert tenis kortları asfalt yada mumlu beton olduğunda vücut üzerinde daha fazla stres yaratır. Sert kortta yapılan her inme hareketi stres kırıklarının oluşumunda risk taşır. Toprak yada çim kortlar ise daha yumuşak olmaları nedeniyle kemikler üzerinde daha az stres yaratırlar. Buna karşın yumuşak kortlarda kayma hareketinin daha fazla olması strain yada … Devamını oku
Sırt ve Bel Sorunları Tenis sporcularının yaklaşık 1/3’den fazlasında kronik sırt ağrıları görülmektedir. Otörlere göre tekrarlayan, uzun ve şiddetli servis atışları sırt ağrılarında sorumludurlar. Üstten spinli servis atan genç sporcularda düz yada slice servis atanlara göre sırt ağrısı daha sık görülmektedir. Bu durum genç sporcuların elit sporculuk dönemlerinde bel kayması olarak bilinen spondilolizis yada spondilolistezis … Devamını oku
Tenisçi Bacağı Tenisçi dirseğine benzer bir fenomendir. Bacak pazu kası olarak bilinen gastrokinemius adalesinin iç tarafındaki kronik zorlanmayı ifade eder. Tenis ile ilişkili aktivitelerde sporcuları 1/6’sında ortaya çıkmaktadır.
Kalça-Diz yaralanmaları Kalça çevresi yaralanmalar özellikle elit sporcularda yaklaşık % 25’lere kadar sıklıkta bildirilmektedir. Kalça yaralanmaları kasık adalelerinin asimetrik büyümesine bağlı sıkışma ve kasık ağrısına yol açar. Özelikle eski kadın elit sporcularda kalça çevresi mahmuzsu kemik çıkıntılar (osteofit) koşuculara göre iki kat daha fazla görülmektedir. Yapılan bir çalışmada diz ön çapraz bağ yaralanmaları, patellofemoral eklem … Devamını oku
Omuz Yaralanmaları Tenis oyuncularında topun yukarıda olduğu tüm sporlarda olduğu gibi özellikle omuz eklemi ve çevre dokulara aşırı yük biner. Servis atışı başta olmak üzere baş üzeri her harekette omuz ve dirsek eklemleri aşırı zorlanmaya maruz kalırlar. Sporcu özellikle servis, baş üzeri smaç ve uzun vuruşlarda kinetik zinciri etkili kullanma tekniklerini bilmelidir. Kinetik zincir denildiğinde … Devamını oku
Tenisçi Dirseği Tenis başta olmak üzere sporcunun raket tutuşu ve el ile kavrayışı vuruş mekanizmalarını başlatan en önemli hareketlerdir. Spor sırasında dirsek eklemi birikici tekrarlayan-mikro travmalara maruz kalmaktadır. El bileğimizi yukarı (ekstansiyon adı verilir) kaldıran kas dokusunun yukarıda dirsek eklemimizin dış çıkıntısına yapışma yerindeki yerel iltihaplanma olarak tarif edilebilir. Tenise yeni başlayanlarda ayn sorunun dirsek … Devamını oku
Ayak bileği Burkulmaları ve Bağ Yaralanmaları Ayak bileği burkulmaları her zeminde olabilir. Bunun nedeni tenisin çok yönlü hareketleri gerektiren bir spor olmasıdır. Sıklıkla ani koşular ve zıplamalar yanlış inişe ve ayak bileği burkulmasına yol açar. Toprak kortların ayak bileği burkulmaları için daha riskli olduğu akılda tutulmalıdır. Burkulmaların çoğu istirahat, sabitleme, buz ve kimi zaman ağrı … Devamını oku
Stres Kırıkları Stres kırıkları denildiğinde kemikteki küçük çatlaklar anlaşılmalıdır. Ağrı ve şişlik zamanla yerini kronik ağrıya bırakır. Kort zemininin asfalt vb gibi sert olması özellikle ayak olmak üzere alt ekstremite kemiklerine aşırı yük bindirir. Toprak yada çim kortlarda stres kırıkları daha az sıklıkta görülmektedir Sert zeminlerin yanısıra stres kırıkları çok hızlı antreman programları ile ilişkilendirilmektedir. … Devamını oku
TENİS YARALANMALARI VE ÖNLEYİCİ TEDBİRLER Global bir spor dalı olan tenisin popülaritesi artmaktadır. Özelikle Avrupa ülkelerinde son derece yüksek popülariteye sahip olduğu bilinen tenis ülkemizde de hem amatör hemde profesyonel düzeyde oldukça ilerleme kaydedilmiştir. Diğer sporlar (bisiklet, kayak gibi) ile karşılaştırıldığında daha fazla kalori harcanan tenisle ilgilenenlerin vücut-beyin koordinasyonları zamanla daha süratli hale gelmektedir. Bununla … Devamını oku
Artroskopik (Kapalı) Omuz-Dirsek Cerrahisi Elimizi uzayda konumlandırmamıza yardımcı olan omuz ve dirsek eklemlerinin sorunları günümüzde giderek artmaktadır. İlerleyen yaşla birlikte artan hareket düzeyi ve beklentisi, giderek artan sportif aktiviteler, günlük işlerde yada iş sırasında aşırı kullanım ve travma omuz da yırtık ve diğer sorunların başlıca sebepleridir. Omuz sorunlarının başlıca belirtileri uykudan uyandıran gece ağrıları ve … Devamını oku
GENEL Omuzunuzda cerrahi bir artroskopik veya açık yöntem uygulandı. Omuzunuzdaki giriş delikleri sorunu tanımlamak ve “kemik çıkıntılarını” törpülemek, yırtık tendon (lar) ları (rotator manşet) onarmak, kireçlenmiş AC (köprücük kemiğinin ucundaki küçük ama sorunlu eklem) eklemini çıkarmak gibi işlemler için yaratılmıştır, yani: Bu işlemden sonraki ilk birkaç gün içinde biraz rahatsızlık ve/veya ağrı olması normaldir. Herkes … Devamını oku
Kalsifik tendinit yani kalsiyum birikimi omuz kas ve tendonlarında kalsiyum kristallerinin depolanması demektir. Daha çok kadınlarda daha sık görülür. Sebepleri arasında diabet-guatr ve de tekrarlayan ya da ani ve zorlayıcı hareketler sayılabilir. Gece ağrısı uykusuzluk ve psikolojik sorunlara yol açar ve hayat kalitesini düşürür. Teşhisi muayene ve röntgen ve MR ile mümkündür. Şikayetlerin şiddeti ve … Devamını oku
