Prof. Dr. Kerem Canbora

Stres Kırıkları

Stres Kırıkları

Stres kırıkları denildiğinde kemikteki küçük çatlaklar anlaşılmalıdır. Ağrı ve şişlik zamanla yerini kronik ağrıya bırakır. Kort zemininin asfalt vb gibi sert olması özellikle ayak olmak üzere alt ekstremite kemiklerine aşırı yük bindirir. Toprak yada çim kortlarda stres kırıkları daha az sıklıkta görülmektedir

Sert zeminlerin yanısıra stres kırıkları çok hızlı antreman programları ile ilişkilendirilmektedir. Kasların yorulması özellikle ayak tarsal kemiklerinde (tarsal navikular) stres  artışına yol açarak tipik çatlak şekline ortaya çıkmaktadır. Ayak tarak kemiklerinden ise en çok ikincisi (ikinci metatars) etkilenmektedir. Bu tip kırıklar en çok ayakta olmakla birlikte bacak uzun kemiklerinde de olabilmektedir.

Stres kırıklarını önlemenin en önemli yolu yoğun oyun öncesi ısınma ve germe ile birlikte uygun güçlendirme ve dayanıklılık programı uygulamaktır. Bunun yanında yoğun antermanlar sırasında kısa dinlenme molaları vermek önleyici olabilir.